“洗菜时水顺着手指流走都没知觉，想拿锅铲却连手腕都抬不起来，我最喜欢的做饭，突然变成了奢望。”42岁的刘女士（化名）提起神经损伤后的日子，满是无奈。半年前，她因车祸导致臂丛神经损伤，术后虽然伤口愈合，但双手双脚却持续麻木，手指像“裹了层厚布”，下肢无力到走两步就腿软。辗转多家医院，医生都说“神经恢复慢，只能慢慢等”，直到她找到昆明康瑞脑科医院的宋军医生。“宋医生说，不是‘等恢复’，而是‘主动练’，还给我制定了具体方案。”坚持2个月训练后，刘女士的手能稳稳握住勺子，走路也不用家人搀扶，甚至能简单做些家常菜了。

先搞懂：神经损伤为啥会导致麻木、无力？宋军医生拆解关键原因

“很多患者疑惑，明明伤口好了，为啥手脚还是不听使唤？”昆明康瑞脑科医院康复医学科宋军医生解释，神经就像身体里的“信号电线”，负责传递大脑与肢体的感觉、运动指令——当神经因外伤、压迫、炎症等受损时，“信号传递”会出现障碍：若感觉神经受损，就会出现手脚麻木、刺痛、冷热不敏感；若运动神经受损，会导致肌肉无力、肢体僵硬，严重时甚至无法活动。宋军医生强调：“神经恢复虽慢，但并非‘无药可救’，抓住黄金恢复期（损伤后3-6个月），用对方法就能有效改善。”

患者最关心的4类恢复方案：从“缓解麻木”到“恢复力气”，步步见效

针对神经损伤后的麻木、无力问题，宋军医生结合临床经验，总结出4类可居家或在康复师指导下进行的实用方案，患者可根据自身情况选择：

（1）感觉功能恢复：先“唤醒”麻木的手脚

触觉刺激：用柔软毛巾、毛刷轻轻擦拭麻木部位，或用温水（38-40℃）浸泡手脚（每次10分钟），每天2-3次，逐步恢复皮肤感觉；

辨别训练：闭眼用手触摸不同形状的物品（如积木、钥匙），或用脚感知地面材质（如地毯、木地板），提升神经对“差异信号”的识别能力。

（2）运动功能恢复：从“小动作”练出“大力气”

被动训练（早期无力时）：家属或康复师帮助活动关节，如屈伸手指、转动脚踝、抬举手臂，每个动作保持5秒，每组10次，防止肌肉萎缩；

主动训练（能轻微活动后）：用弹力带做“抓握练习”（手握弹力带，缓慢张开再收紧）、“抬腿练习”（平躺时缓慢抬起下肢至30°），逐步增加训练强度，增强肌肉力量。

（3）物理治疗辅助：加速神经修复进程

低频电刺激：在康复师指导下，用低频电疗仪刺激受损神经对应的肌肉（每次20分钟），促进神经细胞活性；

针灸与理疗：通过针灸刺激穴位，或结合红外线照射、超声波治疗，改善局部血液循环，缓解麻木僵硬。

（4）日常保护：避免神经二次损伤

注意保暖：麻木部位对温度不敏感，避免长时间接触冷水或冷风，防止冻伤；

避免过度用力：恢复期不要提重物、剧烈运动，防止受损神经因“过度牵拉”加重损伤。

昆明康瑞脑科医院：精准评估+多学科干预，为神经损伤患者“量身定制”恢复计划

面对神经损伤诊疗的复杂性，昆明康瑞脑科医院打造了“神经损伤康复专项团队”，以宋军医生为核心，提供全流程诊疗服务：在评估上，通过神经功能评分、肌电图检查、影像学检查（如MRI），精准判断神经损伤部位与程度；在治疗上，采用“药物+康复+物理治疗”多学科联合方案——神经科医生开具营养神经药物，康复师制定个性化训练计划，理疗科提供专业电疗、针灸服务；在随访上，建立患者康复档案，定期跟踪恢复情况，及时调整方案，同时为患者及家属提供居家训练指导，让康复“不脱节”。医院还配备先进的康复设备（如智能运动训练系统、感觉评估仪），帮助患者更科学、高效地恢复功能，早日回归正常生活。