近年来，周围神经损伤的患者数量呈上升趋势，这一现象引起了广泛关注。昆明康瑞医院何栋源医生指出，一些不良的生活习惯和行为方式是导致周围神经损伤日益增多的重要因素，大家需及时警醒并改正。

长时间保持不良姿势首当其冲。昆明康瑞医院神经内科的何栋源医生表示；在这个快节奏的时代，很多人长时间伏案工作或沉迷于手机、电脑游戏。例如，办公室职员一坐就是数小时，身体前倾，颈部过度前屈，这种姿势会对颈椎神经造成压迫，导致上肢出现麻木、疼痛等周围神经损伤症状。而长时间低头玩手机，会使颈部肌肉紧张，牵拉神经，也容易引发神经损伤。此外，不良的睡眠姿势，如趴着睡、高枕侧卧等，会使身体各部位神经处于受压状态，久而久之，损伤周围神经。

过度使用电子设备也不容忽视。昆明康瑞医院的何栋源医生介绍说；长时间使用鼠标、键盘，手指频繁点击、敲击，手部的正中神经、尺神经等容易因过度劳累而受损。尤其是一些从事文字录入、设计等工作的人群，每天手部重复性动作成千上万次，大大增加了周围神经损伤的风险。同时，长时间佩戴耳机且音量过大，会损伤耳部周围神经，影响听力，甚至导致耳鸣、眩晕等症状。

再者，不恰当的运动方式也是诱因之一。神经内科的何栋源医生指出；有些人盲目追求高强度运动或运动前热身不足、姿势不正确。比如过度进行举重训练，若姿势不当，可能会压迫臂丛神经，引发肩部、上肢的神经损伤。另外，长时间进行长跑、徒步等运动，若鞋子不合脚，脚部神经会因摩擦、挤压而受损，出现足底麻木、疼痛等症状。

此外，昆明康瑞医院的何栋源医生强调；酗酒也是一个重要因素。酒精具有神经毒性，长期大量饮酒会损害周围神经的髓鞘，影响神经传导功能，导致手脚麻木、感觉减退等周围神经病变症状。

何栋源医生强调，要预防周围神经损伤，必须改变这些不良行为。保持正确的坐姿、站姿和睡眠姿势，定时起身活动，放松身体；合理安排使用电子设备的时间，工作之余多进行手部、颈部等的放松活动；运动时遵循科学的方法，做好热身和防护；减少酗酒，保持健康的生活方式。只有这样，才能有效减少周围神经损伤的发生。